Тази съвременна типология (по д-р Дадамо) представлява специален интерес, поради комплексните и предимно лесно установими критерии, според които се вади заключение за болестните предразположения, така и се дават насоки за храненето, добавките и начина на живот. Важен конституционален белег е съотношението между дължината на торса и краката (когато те са по-дълги, обозначението в текста е I>T, а когато са по-къси - T>I). Друг интересен детайл се оказва откритата връзка между дължините на показалеца (D2) и безименния пръст (D4) и хормоналния статус; в текста по-долу това съотношение се отбелязва чрез знак за по-голямо (напр. D2>D4), или ако на двете ръце пропорциите са различни - D2#D4. Друг важен маркер е преобладаващата кръвна група (А, В, АВ, 0), а понякога е важен и резус факторът (Rh+ или -). Дадените хранителни препоръки са само ориентировъчни; цитираният автор препоръчва заедно с това да се спазват най-основните принципи на разделното хранене. По-коректно е, разбира се, да се определи съответният генотип не само според тези основни, но телеграфни данни, но и чрез прочитане на книгата на автора или при специалист, който включва тази система в консултативните си изводи и препоръки.
1. Ловец. Строен и амбициозен, с подчертана телесна симетрия и с излишък от нервна енергия, която намалява с възрастта. I>T; D4>D2; 0. Прекомерният стрес води до претоварване на хипофизата и надбъбреците му, а свръхактивната му имунна система – до някои алергични или автоимунни заболявания (дихателни, храносмилателни, ставни и кожни). Най-често понася добре месните храни и зеленчуците, но може да е чувствителен към глутена на някои житни култури и към казеина на млякото.
Препоръки. Обикновено смила по-добре крехкото червено месо, отколкото млечните и растителните протеини. Важни за балансиране са някои семена (сусам, ленено и тиквено семе), зелените храни, вкл. водорасли, плодовете (дини, круши, грейпфрути) и целебните подправки (джинджифил, червен пипер, куркума, канела). От зърнените храни умерено се препоръчват: кафяви ориз, киноа, елда, просо и едър боб. Витамин В5 и пребиотиците са е важни за тях добавки. Редовното активно спортуване е за препоръчване, ако няма сериозни причини, които да го възпрепятстват.
2. Събирач. С едра и понякога несиметрична фигура; дори когато не е с наднормено тегло, формите му са закръглени. D2>D4; 0 или В, Rh+. Работи със завидно постоянство, но е подложен на емоционални върхове и спадове. Освен към бързо пълнеене, е предразположен към сърдечносъдови болести и диабет (Х-синдром), хормоналнозависими тумори и намалена щитовидна функция, която пък може да доведе до депресия.
Препоръки. Хората с този генотип нямат успех с ударните диети, защото отново бързо наддават. Препоръчва се редовно разнообразно хранене с ниско- до умереногликемични храни ( без рафинирани въглехидрати и с ограничение на пшеничните продукти). Специфично полезни храни: повечето риби, боб, грах, просо, киноа, тиквено семе, бадеми, зехтин, домати, бамя, целина, ананас, диня, праскова; подправки: канела, куркума, сминдух, зелен чай; добавки: келп, пектин, алфа-липоева киселина и др. Препоръчва се умерено спортуване и редовно детоксиниране с много течности и изпотяване (сауна).
3. Учител. Силен, жилест и стабилен, с душа на творец и миротворец. Той крие и чудесен химичен синхрон и издръжливост, при благоприятни условия често стига до дълголетие. Ахилесовата му пета е в имунитета, който не е достатъчно активен срещу микроби и ракови клетки. Освен това при неправилно хранене често има усилени ферментации (дисбактериоза) в различните етажи на храносмилателната си система. T>I; D2#D4; А или АВ, Rh+.
Препоръки. Предимно вегетарианска храна, плюс млечнокисели продукти; специфично полезни са бадемите, орехите, лененото семе, шареният боб, зехтинът, киноата, авокадото, цвеклото, тиквите, морковите, ряпата, ананасът, боровинките, лимоните, фурмите. Важни са имуностимулиращите и обменнорегулиращите подправки и добавки (чесън, босилек, канела, куркума, розмарин, бъз, бирена мая, жен-шен, витамини от В-група, бетаин, селен, пробиотици). Системни упражнения без голямо силово натоварване (йога, каланетика, начално тай чи) и констрастни водни процедури.
4. Изследовател. С оригинален ум и средно телосложение, силно адаптивен. T>I; често Rh-. Потенциалът му за здраве и дълголетие е голям, но при съвременните условия често е възпрепятстван от неговата свръхчувствителност му към химикали, миризми и хормонални дисбаланси. Страда от неясни за диагностиране болести, често в крайна сметка свързани с черния дроб, кръвта и нервната му система. Може да има упорити гъбични инфекции, съединителнотъканна малостойност и мастопатия при жените.
Препоръки. Да употребява възможно по-екологични и богати на биоактивни съставки храни и съответни добавки. Може да приема малко риба, птиче месо и топено масло, но да наблегне на някои растителните храни (шарен боб, леща, кафяв ориз, просо, макадамия, боровинки, малини, помело, и разнообразни зеленчуци). Подправки и добавки: мащерка, чесън, хрян, шипки, бъз, меласа, куркума, сладник, калций и магнезий. Да се движи на чист въздух до изпотяване; да пречиства черния си дроб с лимон и зехтин.
5. Воин. Строен, здрав и съобразителен на млади години, той често рухва на старини. Причините са в определени непълноценни гени, които се отключват от неоптимален начин на живот и се проявяват с напълняване, склонност към тромбозиране на съдовете, понякога с тумори или диабет (и Х-синдром), безплодие и др. I>T; А или АБ.
Препоръки. Най-добре реагиращият на пълно вегетарианство тип. Нужно е да избягва поне червените меса и да употребява само леки млечни продукти като суроватка, кисело мляко и извара. Специфично полезни храни и добавки: бадеми, зелен фасул, ленено семе, орехи, соя, фъстъци, ръж, ечемик, кафяв ориз, броколи, карфиол, лозови листа, грейпфрути, праскови, разни кълнове; подправки и добавки: магданоз, чесън, бъз, синя жлъчка, градински чай, селен, витамин В6, алфа-липоева киселина и др. Основно важни (вкл. за общото здраве) са релаксацията и медитацията.
6. Номад. Често крайности в ръста (нисък или висок), флегматичен характер. Много чувствителен към към промените в надморското равнище и в атмосферното налягане. I>T; Б или АБ. Предразположен е към нервномускулни и имунни проблеми, отслабване на паметта, бавни вирусни инфекции и глутенова непоносимост. Въпреки това, когато е в добра форма, притежава завидния дар да контролира приема на калории и да остарява красиво.
Препоръки. Разнообразни качествени продукти (особено да са без плесени), с ограничение на глутенсъдържащите житни култури. Тук са полезни редица риби, яйцата и повечето млечните храни, а от растителните белтъчини и мазнини - орехите, бадемите, лененото семе, макадамията, зехтинът. Благоприятни са повечето зеленчуци и плодове. Полезни подправки и добавки: магданоз, босилек, мащерка, мед, меласа, растителен глицерин, жен-шен, върбинка, сладник, аргинин, лизин, креатин, магнезий и витамини от В-група. Умерено спортуване и сух четков масаж.